Flottaison, sauna et hammam à Valdahon, Besançon, Pontarlier
Profitez d'une relaxation profande avec Instant Papillon dans le Doubs
Thérapie de relaxation par flottaison
Instant papillon est votre centre de thérapie de relaxation par flottaison à Valdahon en Franche-Comté. Les séances de thérapie d’isolation sensorielle apportent bien-être et détente et permettent une reconnexion à soi.
Vous bénéficiez des avantages de la relaxation profonde :
- Détente du corps
- Réduction de l’anxiété
- Amélioration du sommeil
- Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
- Développement de la créativité
- Reconnexion à soi et éveil intérieur
- Soutient le bon fonctionnement du système immunitaire
Vous êtes sur le point de vivre une nouvelle expérience ! Flotter ne ressemble à rien d'autre sur Terre. Ce n’est pas comme se baigner, ni nager et encore moins s’asseoir dans une baignoire normale. C'est une voie de relaxation profonde.
Flotter est une expérience unique à chacun. Après, vous êtes déshabillé et avoir pris une douche, vous entrez dans une cabine spéciale contenant environ 35 cm d’eau chauffée à température de la peau mélangée à près de 400 kg de sels d’Epsom qui nourrissent et adoucissent votre peau sans l'assécher comme le fait le sel marin. La concentration élevée de sel permet à votre corps de flotter sans effort, comme un bouchon de liège à la surface de l'eau. Il vous suffit de vous asseoir et de vous allonger lentement jusqu'à ce que votre tête touche l'eau. Lorsque vous vous allongez en arrière, votre corps se soulève lentement vers la surface de l’eau et environ le tiers de votre corps se trouve au-dessus de la ligne de flottaison. C'est ce qui se rapproche le plus de l'atteinte de l'apesanteur sur Terre.
Quels sont les bénéfices ?
Flotter permet à votre corps de se détendre totalement. Comme chaque muscle de votre corps est soulagé de toute tension, vous entrez rapidement dans un état de relaxation profonde, bien que cela puisse prendre de 15 à 20 minutes, voire plus, pour certaines personnes.
La flottaison présente de nombreux avantages : elle soulage le stress, la nervosité, l’anxiété, le décalage horaire, l’insomnie et les douleurs physiques. Elle améliore votre concentration et votre mémoire, vous donne une énergie supplémentaire et vous fait vous sentir dynamique. De nombreuses personnes utilisent la flottaison pour stimuler la pensée créatrice et résoudre des problèmes ou pour se préparer mentalement au travail, aux études ou au sport. Il a également été rapporté que cela réduit les sentiments de colère et d'agitation.
La flottation soulage aussi de nombreuses affections médicales telles que l'arthrite, les maux de dos, les tensions prémenstruelles, la dépression, les migraines, la sclérose en plaques, les maladies cardiovasculaires, pour n'en nommer que quelques-unes.
Vous ressentirez les bénéfices pendant quelques jours après votre session de flottaison. Cependant, la plupart des gens ne peuvent pleinement apprécier tous les avantages de flottaison qu’après 3 sessions de flottement. C'est pourquoi j’encourage les flotteurs débutants à essayer de flotter au moins 3 fois.
Comment dois-je flotter ?
Certaines personnes flottent sans rien, d’autres préfèrent flotter avec un coussin gonflable sous la tête, ce qui leur permet de garder les oreilles hors de l’eau. Dans les deux cas, veillez à ce que votre tête se détende complètement, si vous essayez de garder la tête hors de l'eau, vous allez perdre les bénéfices de la détente physique apportée par la flottaison ; n’ayez pas peur, votre visage ne passera pas sous la ligne de flottaison ! Certaines personnes aiment flotter avec leurs bras sur le côté, d'autres avec leurs bras sous la tête. Expérimentez un peu jusqu'à trouver la position la plus confortable pour vos bras et vos jambes. Vous allez bientôt vous rendre compte que tout votre corps est complètement détendu et qu'aucun muscle n'est utilisé.
Vous ne faites réellement rien dans la cabine, vous laissez simplement votre esprit vagabonder et laissez votre corps profiter de l'expérience ! Vous allez peut-être même vous endormir. Vous ne risquez pas de vous retourner dans la cabine si vous vous endormez. Comme il n'y a de pression sur aucune partie de votre corps, votre corps n'a pas besoin de se retourner. Certaines personnes dorment régulièrement dans la cabine toute la nuit !
Si vous constatez que votre corps semble « tourner », ouvrez simplement les yeux. Ceci est causé par votre cerveau qui tente de s’adapter à l’expérience en apesanteur qui disparaît après plusieurs séances de flottaison.
Tout comme vous pouvez décider de garder la lumière allumée ou pas, vous pouvez choisir d'avoir une musique continue tout au long de votre séance ou de flotter en silence.
Ma suggestion
Pour ma part, j’aime flotter avec une intention. Dans la vie nous faisons souvent face à des difficultés, on ne comprend pas, on s’accroche et parfois ça nous « bouffe » …
Je vous invite si vous en avez envie à émettre une intention sous forme de question juste avant de flotter. Lorsque quelque chose ne fonctionne pas dans notre vie c’est parce qu’il nous manque (au moins) un morceau du puzzle pour pouvoir visualiser et comprendre le tableau final (qui est, soit dit au passage, toujours sublime et incroyable !)
Alors bien-sûr que la difficulté que l’on vit, là maintenant, n’est pas agréable ; mais elle est là pour nous apporter quelque chose de plus : une compréhension qui elle-même nous apportera une solution et un mieux-être. Cette compréhension viendra à temps, soyez en sûr mais en attendant reconnaissez peut-être tout simplement que vous ne savez pas et alors soyez curieux de comprendre ! Demandez à votre subconscient (la partie immergée de vous-même) « Pourquoi est-ce que je vis ça ? », « qu’est-ce que je dois comprendre de cette situation ? »
Demandez-vous, allez flotter et laissez votre subconscient vous apporter la réponse à sa manière !
Comment me préparer ?
- Évitez de vous épiler ou de vous raser dans les 24 heures précédant votre flottaison, la forte densité de l’eau en sel peut provoquer des picotements, pour cette même raison informez-moi si vous avez une coupure je vous fournirai un pansement adapté. En cas de plaie ouverte importante et encore mal cicatrisée, je vous déconseille de flotter, l’expérience ne sera pas agréable.
- Évitez aussi de manger un repas trop copieux juste avant de venir flotter.
Qu’est-ce que je dois prendre avec moi ?
Maillot de bain : Le port du slip de bain est obligatoire, étant seule dans la cabine les femmes peuvent choisir de ne pas porter de haut de maillot de bain, le but étant ici d’être le plus à l’aise possible tout en conservant l’hygiène à son maximum.
Serviette de douche
Je vous fournis gel douche, shampoing et sèche-cheveux. Vous n’avez besoin de rien de plus, si ce n’est pour vous mesdames de votre brosse à cheveux et vos crèmes de soin.
Engagements
Vous êtes enceinte, afin de vous soulager du poids de votre ventre, il peut être très intéressant de flotter, de plus, en flottant dans l’isolement, vous vivez une expérience qui s’apparente à celle de votre bébé dans votre ventre, cela peut vous permettre de ressentir une connexion différente avec lui, cependant, si vous avez le moindre doute, demandez l’avis de votre gynécologue.
- Flottez peut grandement soulager les douleurs menstruelles, je le recommande donc tout à fait, cependant, pourdes raisons d’hygiène, si vous souhaitez flotter pendant vos règles, je vous demande de porter un tampon ou une coupe menstruelle.
- Demandez toujours l’avis de votre médecin si vous souffrez de crises d’épilepsie, de maladie du cœur, ou êtes concernez par d’autres problèmes particuliers de santé.
- Merci de ne pas flotter dans les 2 semaines qui suivent si vous avez été atteints d’une maladie contagieuse.
- Merci de ne mettre aucun produit dans l’eau, cela parait logique, mais ne faites pas non plus vos besoins dans le bassin, des toilettes sont à votre disposition, je vous conseille d’y passer avant de flotter !
- Pour des questions de principe et de respect merci d’arriver à l’heure et de me prévenir au moins 48 heures à l’avance en cas d’annulation !
Ajouter 15 minutes de hammam ou sauna
Pourquoi ne pas prolonger votre détente avec une séance de hammam ou sauna après votre flottaison ? Si vous décidez de profiter des bienfaits de ces méthodes ancestrales, informez-moi-en avant votre rendez-vous pour que je puisse vous bloquer un créneau un peu plus long ! Le tarif est de 20€ pour 15 minutes.
Hammam
Bienfait n°1 : Le hammam permet de nettoyer votre peau.
La chaleur et l'humidité présente en grande quantité dans le hammam permettent l'ouverture de vos pores contribuant ainsi un nettoyage en profondeur de votre peau. Celle-ci aura alors un aspect plus doux et plus net et pourra être complété par un soin du visage ou du corps comme un gommage pour encore plus de douceur. Le petit plus : réalisez votre gommge ou votre soin en solo ou en duo pour une expérience romantique.
Bienfait n°2 : Le hammam permet de vous relaxer.
Chaleur, humidité et silence font partie de la recette du hammam pour vous permettre d'évacuer tout le stress accumulé. Le hammam est en effet un très bon lieu de relaxation. Il est conseillé de s'y allonger une dizaine de minutes pour s'y reposer (suivez bien les conseils de nos praticiens). Ainsi, toute tension sera évacuée.
Bienfait n°3 : Le hammam permet d'éliminer les toxines.
Les fortes chaleurs du hammam vous feront souvent transpirer. C'est de cette manière que les toxines de votre corps seront éliminées, rien de tel pour rester en bonne santé! Il est conseillé de se rendre au hammam entre deux et trois fois par mois afin que l'effet soit optimal. Entre amis ou en couple, c'est encore mieux avec les gens que l'on aime.
Bienfait n°4 : Le hammam vous permet de mieux respirer.
Qui n'a jamais eu du mal à respirer en entrant dans un hammam ? En effet, il est parfois difficile de s'adapter à la chaleur et aux vapeurs bien qu'elles soient très bénéfiques pour vos voies respiratoires. Liées à des huiles essentielles d'eucalyptus, elles permettent une meilleure respiration. Installez-vous, détendez-vous et respirez...
Bienfait n°5 : Le hammam permet une meilleure circulation sanguine.
Alors que le froid diminue le diamètre des vaisseaux sanguins dans les muscles, réduisant ainsi le flux de sang dans le corps, le hammam quant à lui permet d'élargir les vaisseaux sanguins des muscles. Ceci est fortement recommandé après un effort physique pour éviter les courbatures, mais permet aussi de limiter les douleurs chez les personnes souffrant de problèmes musculaires. C'est pourquoi pour raffermir les muscles, il est nécessaire après une séance de hammam, de prendre une douche froide.
Sauna
Le sauna possède de nombreuses vertus grâce à la vapeur. Connu pour ses bienfaits antistress, il est aussi réputé pour être une aide au sommeil mais aussi un remède aux problèmes de peau (acné, psoriasis, eczéma, urticaire).
Contrairement au hammam, la chaleur dans un sauna reste sèche (entre 3% et 20% d’humidité) pour une température d’utilisation idéale de 80°c. Le sauna traditionnel utilise les bienfaits de la vapeur d’eau. Cette vapeur est générée par un four à résistance sur lequel sont disposées des roches. Ces roches chaudes sont arrosées pour générer de la vapeur d’eau. Plus vous arrosez les roches, plus vous générez de vapeur